Sokan úgy gondolják, hogy a D-vitamin hiánya semmilyen súlyos következményekkel nem jár, ezért a pótlásról sem kell gondoskodni. Majd jön úgyis a nyár, a napsütés, és telítődünk D-vitaminnal. Ez azonban hatalmas tévedés!
A D-vitamin hiány nem egyedüli, de fontos oka a magas szív- és érrendszeri, daganatos halálozásnak, csontritkulásnak, cukorbetegségnek, gyulladásos bélbetegségeknek, stroke-nak, magas vérnyomásnak, szorongásnak, Alzheimer-kórnak.
A D-vitamin-hiányból eredő betegség, az angolkór sokak számára ismerős lehet. Az anyukáknak mindenképpen, hiszen a gyermekeknek három éves korukig adunk napi 1 csepp D vitamint. (Ezért nincsen már angolkór-okozta csontdeformitásban szenvedő ember).
Itt meg kell jegyezni, hogy az anyatej ideális tápláléknak számít, ám az emberi szervezet szükségleteit önmagában csak hat hónapos korig elégíti ki. S mivel az anyatejben nincs D-vitamin, és a csecsemő bőre sem tud kellő mennyiséget előállítani abban az életkorban, amikor a megfelelő csontfejlődéshez ez a vitamin nélkülözhetetlen, külső forrásból, gyógyszerrel muszáj pótolnunk.
Vegyük végig most tételesen, hogy mely területekre, s hogyan hat a D-vitamin hiánya:
- csont: rachitis, csontritkulás, csontlágyulás, csonttörés
- izomzat: izomelfajulás
- érzékszervek: progresszív hallásvesztés
- hasnyálmirigy: 1-es és 2-es típusú diabetesmellitus
- fertőzések: légúti fertőzések, tuberkulózis
- rosszindulatú daganatok: prosztata, emlő, vastagbél, gyomor, nyelőcső, vese, méh, petefészek, tüdő, máj, epehólyag
- leukémia: myeloid leukémia
- központi idegrendszer: szezonális hangulatzavar, skizofrénia, Parkinson-szindróma, Alzheimer-kór, szorongás
- autoimmun megbetegedések: reumatikus arthritis, sclerosis multiplex, gyulladásos bélbetegségek
- szív- és érrendszeri megbetegedések: érelmeszesedés, coronaria betegség, stroke, magas vérnyomás
A D-vitamin napfény hatására, a bőrben termelődik, s nagyon kevés olyan táplálék van, amellyel külső forrásból is kielégíthetjük szükségletünket. Ilyen például a lazac vagy a tőkehalmáj.
Mit tegyünk tehát, hogy ne szenvedjünk hiányt D-vitaminban?
- Használjuk ki a napsütést, s napozzunk tavasztól őszig, hogy a bőrünk természetes D-vitamint termeljen! (Természetesen kora délelőtt vagy késő délután, nem délidőben!)
- A várandós hölgyek kérjék ki orvosuk tanácsát arra vonatkozóan, hogy mennyi D-vitaminra van szükségük?
- Pótoljuk a D-vitamint a patikákban kapható készítményekkel!
A javasolt napi D-vitamin dózis megelőzéshez:
Csecsemők 400-1000 NE
Gyermekek 600-1000 NE
Serdülők 800-1000 NE
Felnőttek 1500-2000 NE
Túlsúlyosak 2000-4000 NE
NE: nemzetközi egység
Megjegyzés:
A Vigantol csepp 2017. október 31-ig akciós áron kapható a PatikaPlus Gyógyszertárakban!
Vigantol 20000NE/ml belsőleges oldatos cseppek 10 ml 1250 Ft helyett most 1050 Ft!
Ha hasznosnak találta ezt a cikket, kérjük, ossza meg a FB-on, vagy küldje el barátainak a linket, hogy másokhoz is eljussanak az imént olvasott információk! Köszönjük!
(Szerző: Temesvári Márta – PatikaPlus)
2017. október 04.
