Sokan úgy gondolják, hogy a D-vitamin hiánya semmilyen súlyos következményekkel nem jár, ezért a pótlásról sem kell gondoskodni. Majd jön úgyis a nyár, a napsütés, és telítődünk D-vitaminnal. Ez azonban hatalmas tévedés!
A D-vitamin hiány nem egyedüli, de fontos oka a magas szív- és érrendszeri, daganatos halálozásnak, csontritkulásnak, cukorbetegségnek, gyulladásos bélbetegségeknek, stroke-nak, magas vérnyomásnak, szorongásnak, Alzheimer-kórnak.
A D-vitamin-hiányból eredő betegség, az angolkór sokak számára ismerős lehet. Az anyukáknak mindenképpen, hiszen a gyermekeknek három éves korukig adunk napi 1 csepp D vitamint. (Ezért nincsen már angolkór-okozta csontdeformitásban szenvedő ember).
Itt meg kell jegyezni, hogy az anyatej ideális tápláléknak számít, ám az emberi szervezet szükségleteit önmagában csak hat hónapos korig elégíti ki. S mivel az anyatejben nincs D-vitamin, és a csecsemő bőre sem tud kellő mennyiséget előállítani abban az életkorban, amikor a megfelelő csontfejlődéshez ez a vitamin nélkülözhetetlen, külső forrásból, gyógyszerrel muszáj pótolnunk.
Vegyük végig most tételesen, hogy mely területekre, s hogyan hat a D-vitamin hiánya:
A D-vitamin napfény hatására, a bőrben termelődik, s nagyon kevés olyan táplálék van, amellyel külső forrásból is kielégíthetjük szükségletünket. Ilyen például a lazac vagy a tőkehalmáj.
Mit tegyünk tehát, hogy ne szenvedjünk hiányt D-vitaminban?
A javasolt napi D-vitamin dózis megelőzéshez:
Csecsemők 400-1000 NE
Gyermekek 600-1000 NE
Serdülők 800-1000 NE
Felnőttek 1500-2000 NE
Túlsúlyosak 2000-4000 NE
NE: nemzetközi egység
Megjegyzés:
A Vigantol csepp 2017. október 31-ig akciós áron kapható a PatikaPlus Gyógyszertárakban!
Vigantol 20000NE/ml belsőleges oldatos cseppek 10 ml 1250 Ft helyett most 1050 Ft!
Ha hasznosnak találta ezt a cikket, kérjük, ossza meg a FB-on, vagy küldje el barátainak a linket, hogy másokhoz is eljussanak az imént olvasott információk! Köszönjük!
(Szerző: Temesvári Márta – PatikaPlus)
Az ízületi fájdalom az életkor előrehaladtával egyre gyakoribbá válik, különösen 50 év felett, amikor az ízületi porcok természetes módon veszítenek rugalmasságukból és csökken a kollagéntermelés. A kellemetlen tünetek azonban hatékonyan kezelhetők, akár természetes módszerekkel, akár gyógyszertári készítményekkel.
A tél után a szervezetünk vitaminraktárai gyakran lemerülnek, ami fáradtságot, gyengébb immunrendszert és hormonális egyensúlyzavarokat eredményezhet. A tavasz tökéletes alkalom arra, hogy friss, szezonális ételekkel és szuperélelmiszerekkel pótoljuk a hiányzó tápanyagokat, miközben támogassuk az egészségünket és a vitalitásunkat.
Az utóbbi években egyre több kutatás bizonyítja, hogy a bélflóra egészsége közvetlen hatással van a mentális állapotra. Az úgynevezett bél-agy tengely révén a bélbaktériumok befolyásolhatják a hangulatot, a szorongás szintjét és akár a depresszió kialakulásának kockázatát is.
