Az ősz beköszöntével nemcsak ruhatárunkat kell átalakítanunk, hanem bőrápolási rutinunkat is. A hűvös, szeles idő és a beltéri fűtés egyaránt megviseli a bőrt: gyakrabban jelentkezik szárazság, húzódás, repedezett kéz, kipirosodás, sőt, az érzékenyebb bőrűeknél akár ekcémás tünetek is fellángolhatnak. Ahhoz, hogy bőrünk ősszel is egészséges és rugalmas maradjon, fontos a tudatos hidratálás, a megfelelő krémek használata és a kíméletes ápolás.
Miért szárad ki a bőr ősszel?
A kiszáradás oka lehet a hideg, szeles időjárás: a külső környezet ugyanis gyorsabban szárítja ki a bőrfelszínt.
Problémát okozhat a fűtés okozta száraz levegő: beltéren alacsonyabb a páratartalom, ami elvonja a nedvességet a bőrből.
A gyakori kézmosást, fertőtlenítést is meg kell említeni: bár fontos a higiénia, a túl erős szerek könnyen kiszárítják, irritálják a kezet.
Hogyan óvhatjuk meg bőrünket az őszi hónapokban?
Hidratálás kívül és belül
Fontos a bőséges folyadékfogyasztás: a belső hidratálás legalább olyan lényeges, mint a külső.
Sarkalatos pont a gazdagabb testápolók alkalmazása: ősszel érdemes áttérni a sűrűbb, zsírosabb textúrákra, melyek védőréteget képeznek a bőrön.
Kézápolás minden nap
A tápláló kézkrémek jó szolgálatot tehetnek: a sheavajat, glicerint vagy panthenolt tartalmazó készítmények segítenek a repedezett bőr helyreállításában.
Az éjszakai ápolás nagyon fontos: lefekvés előtt ajánlott vastagabb réteg krém felvitele - akár pamutkesztyűvel kombinálva.
Kipirosodás enyhítése
Figyeljünk a kímélő tisztításra! Legyen szappanmentes, s ajánlott az enyhe lemosók használata.
A nyugtató hatóanyagok mindig jól jönnek: a kamilla, az aloe vera, az E-vitamin segíthetnek a bőr irritációjának mérséklésében.
Bőrfertőtlenítés okosan
Alkoholos fertőtlenítők helyett érdemes glicerin- vagy aloe-vera-tartalmú változatot választani, melyek kevésbé szárítanak.
Fontos, hogy minden kézfertőtlenítés után krémezzünk is, így megelőzhető a bőr kirepedezése.
Az ősz nem kell, hogy a kiszáradt, irritált bőrről szóljon! Tudatos hidratálással, a megfelelő kéz- és testápolók használatával, valamint a kíméletes tisztítással sokat tehetünk bőrünk egészségéért.
Ha pedig célzott segítségre van szükség, a PatikaPlus Gyógyszertárakban megtalálható minden olyan készítmény, amely segít puhán, rugalmasan és egészségesen tartani bőrünket a hideg hónapokban is! Széles választékban kaphatók: hidratáló testápolók és kézkrémek, érzékeny bőrre fejlesztett bőrápolók, bőrvédő kézfertőtlenítők,kifejezetten repedezett vagy kipirosodott bőrre ajánlott gyógykozmetikumok.
(Forrás: Temesvári / PatikaPlus)
Az alvászavar (nehezebb elalvás, éjszakai felébredések, túl korai ébredés) gyakran több tényező együttállásából alakul ki: rendszertelen napirend, késői képernyőhasználat, késői koffein, túl sok stressz, kevés nappali fény. Jó hír, hogy sok esetben már célzott alváshigiénés lépésekkel is érezhetően javítható az alvásminőség.
Az utóbbi években a bélflóra (pontosabban: bélmikrobiom) a közbeszédben is “immun-kulcsszó” lett. Nem véletlen: a bélrendszer és az immunrendszer szorosan együttműködik, a bélfal pedig egyszerre védelmi vonal, “szűrő” és aktív immunológiai szerv. Ettől még fontos tisztán látni: a probiotikum nem varázsszer, és nem “általános immunerősítő” minden helyzetre. Viszont bizonyos, jól körülhatárolt esetekben kifejezetten hasznos lehet – különösen antibiotikum után / antibiotikum mellett.
A téli ekcéma kifejezés alatt legtöbben azt értik, hogy a hideg hónapokban a bőr kiszárad, húzódik, viszket, kipirosodik, esetleg berepedezik, és a korábban is meglévő ekcémás hajlam (atópiás dermatitisz) látványosan fellángol.
