A klimax minden nőt érinti, de mindenki másként éli meg ezt az időszakot. (Ahogyan a menstruációt is, ami valakinek nagyon fáj, valaki meg szinte észre se veszi.) A nők húsz százaléka tünetmentes, harminc százaléka enyhe tüneteket tapasztal, ötven százaléknak pedig a mindennapi életét jelentősen zavarják a tünetek.
Hogy mik is azok pontosan?
A leggyakoribb tünet a hőhullám és a verejtékezés. Emlékszem rá (és utólag nagyon szégyellem), hogy mennyire megmosolyogtam anyukámat, amikor állandóan a hőhullámok miatt panaszkodott. Aki nem élt át még hasonlót, az nem tudja elképzelni, milyen kellemetlen, amikor valakinek hirtelen olyan melege lesz, hogy szinte minden ruhadarabot le szeretne tépni magáról. És ezt ugye nem mindig teheti meg, hiszen a munkahelyén vagy az utcán nem lenne épp illő…
A melegségérzés mellett az izzadásra is sokan panaszkodnak, ami szintén jelentkezik és rendkívül kényelmetlen.
A hormonváltozás miatt migrén, fejfájás, magas vérnyomás, szívritmus-rendellenesség is kialakulhat. Az ösztrogén-termelés csökkenése miatt megszűnik a keringési rendszer védő szerepe és megnő a szívinfarktus veszélye.
A legtöbb hölgy a hirtelen felugrott kilókra szokott panaszkodni. A zsírpárnák növekedésének oka az, hogy lelassul a szervezet anyagcseréje, kevesebb kalória is elegendő - és könnyebben hízunk, mivel a megszokott étrendünk lassan jelentős eltérést mutat a „valós testi igényünkhöz” képest.
Gyakori a vizelet-inkontinencia is, mert sorvadni kezd a húgycső- és a hüvely nyálkahártyája. Csökken a húgycső körüli szövetek tónusa, ami vizelet-csepegéshez vezethet. Sok esetben száraz lesz a hüvely, viszkethet is, könnyen sérül a méhszáj felülete, ezért a szexuális együttlét kellemetlenné válhat.
A vérzészavar is figyelmeztető jel: gyakori a rendellenes hüvelyi-, méhvérzés. Ennek hátterében myoma is meghúzódhat, vagy akár méhtestrák – ezért vérzés esetén mindenképpen orvoshoz kell fordulni és kivizsgáltatni! Ezek a vérzések nem „normálisak”, hanem azt jelzik, hogy a változókorban lévő nőnél rendellenesség lépett fel – amiben a petefészek működési zavara jelentős szerepet játszik.
Sokan panaszkodnak nem indokolt hangulatingadozásra, gyakori ingerlékenységre, álmatlanságra, megmagyarázhatatlan feszültségre, idegességre, depressziós tünetekre.
A cikk folytatása elolvasható az alábbi linkre kattintva:
https://www.fmc.hu/2019/08/26/mi-var-a-nokre-a-valtozokorba-lepve/
Az alvászavar (nehezebb elalvás, éjszakai felébredések, túl korai ébredés) gyakran több tényező együttállásából alakul ki: rendszertelen napirend, késői képernyőhasználat, késői koffein, túl sok stressz, kevés nappali fény. Jó hír, hogy sok esetben már célzott alváshigiénés lépésekkel is érezhetően javítható az alvásminőség.
Az utóbbi években a bélflóra (pontosabban: bélmikrobiom) a közbeszédben is “immun-kulcsszó” lett. Nem véletlen: a bélrendszer és az immunrendszer szorosan együttműködik, a bélfal pedig egyszerre védelmi vonal, “szűrő” és aktív immunológiai szerv. Ettől még fontos tisztán látni: a probiotikum nem varázsszer, és nem “általános immunerősítő” minden helyzetre. Viszont bizonyos, jól körülhatárolt esetekben kifejezetten hasznos lehet – különösen antibiotikum után / antibiotikum mellett.
A téli ekcéma kifejezés alatt legtöbben azt értik, hogy a hideg hónapokban a bőr kiszárad, húzódik, viszket, kipirosodik, esetleg berepedezik, és a korábban is meglévő ekcémás hajlam (atópiás dermatitisz) látványosan fellángol.
