A gyógyteaivás, nyugtató cseppek vagy tabletták bevétele mellett gyógyhatás szempontjából figyelmet érdemlőek azok a hatóanyagok is, amelyek az ellazulást segítő gyógyfürdőkből vagy az alváshoz használt párnába tett növényi anyagokból belélegzés útján jutnak a szervezetünkbe.
Egyes esetekben (pszichés eredetű stressz, pszichés eredetű étvágytalanság) szükség lehet arra, hogy a szervezetnek a pszichikai megterheléshez való alkalmazkodóképességét fokozzuk. Ilyen célra használhatók például a szekliceimola vagy a ginszeng kivonatát tartalmazó, roboráló hatású készítmények.
A “szelíd, elnyújtott hatású” növények nem befolyásolják az akaratot és a tudatot, hosszú időn keresztül szedhetők, és gyermekeknek is adhatók. Ilyenek például a citromfű, a sárkányfőfű, a golgotavirág és a macskagyökér. Más növényi hatóanyagokkal együtt rendszerint eredményesen alkalmazhatók például az ideges eredetű szív- és gyomorpanaszok, pszichés eredetű étvágytalanság, premenstruációs tünetegyüttes, műtétek előtti és utáni szorongások, ill. félelmek, valamint egyes bőrbetegségek kezelésében.
Alkalmazásuk hasznos lehet az alkohol- és drogfüggő betegek elvonókúráiban és kezelési programjaiban is, a dohányzás szenvedélyétől megszabadulni akarók elvonási tüneteinek jelentkezésekor, valamint a szexuális élet egyes zavarainak (pl. impotencia/frigiditás) kezelésében is. Az igen gyakran előforduló szívidegességnél a macskagyökeret szúrós gyöngyajakkal, gyomor-idegesség kezelésénél pedig citromfűvel vagy komlóval társíthatjuk.
Macskagyökér (Valeriana officinalis L.)
Felhasznált része: gyöktörzs a gyökerekkel.
Fontosabb hatásai: nyugtató, szorongásoldó, elalvást segítő.
Alkalmazás: nyugtalanság, idegi ingerlékenység, ideges eredetű szív- és gyomorpanaszok, alvászavarok.
Felhasználás formái: préslé, tea, teakeverék, gyógyfürdő; tinktúra, kivonat, tabletta és egyéb gyógyszerformák.
Közönséges orbáncfű (Hypericum perforatum L.)
Felhasznált része: virágos hajtás.
Fontosabb hatásai: antidepresszív, elalvást segítő.
Alkalmazás: nyugtalanság, szorongás, enyhe és középsúlyos depresszió, alvászavarok.
Felhasználás formái: tea, teakeverék, olajos kivonat, cseppenként adagolandó készítmény, kapszula.
Közönséges citromfű (Melissa officinalis L.)
Felhasznált része: levelek, virágos-leveles hajtásvég, illóolaj.
Fontosabb hatásai: nyugtató, görcsoldó, szélhajtó.
Alkalmazás: nyugtalanság, ingerlékenység, ideges eredetű gyomor- és bélpanaszok, ideges eredetű alvászavarok.
Felhasználás formái: tea, teakeverék, vizes-alkoholos kivonat, alvópárna.
Teakészítés módja: 1–2 teáskanálnyi aprított levéldrogot 3 deciliter forrásban lévő vízzel leöntünk, majd lefedve 2–3 percig állni hagyjuk. Ezután szűrjük, és lehetőleg mézzel ízesítve fogyasztjuk. Naponta több csészényi teát is elfogyaszthatunk, gyermekeknek is adható, ártalmatlan nyugtató.
A folytatásban szó lesz a többi gyógyhatású növényről is, valamint egy teakeveréket is ajánlani fogunk az elalvás elősegítésére.
Ha hasznosnak találta ezt a cikket, kérjük, ossza meg a FB-on, vagy küldje el barátainak a linket, hogy másokhoz is eljussanak az imént olvasott információk! Köszönjük!
(Forrás: Galenus)
Az ízületi fájdalom az életkor előrehaladtával egyre gyakoribbá válik, különösen 50 év felett, amikor az ízületi porcok természetes módon veszítenek rugalmasságukból és csökken a kollagéntermelés. A kellemetlen tünetek azonban hatékonyan kezelhetők, akár természetes módszerekkel, akár gyógyszertári készítményekkel.
A tél után a szervezetünk vitaminraktárai gyakran lemerülnek, ami fáradtságot, gyengébb immunrendszert és hormonális egyensúlyzavarokat eredményezhet. A tavasz tökéletes alkalom arra, hogy friss, szezonális ételekkel és szuperélelmiszerekkel pótoljuk a hiányzó tápanyagokat, miközben támogassuk az egészségünket és a vitalitásunkat.
Az utóbbi években egyre több kutatás bizonyítja, hogy a bélflóra egészsége közvetlen hatással van a mentális állapotra. Az úgynevezett bél-agy tengely révén a bélbaktériumok befolyásolhatják a hangulatot, a szorongás szintjét és akár a depresszió kialakulásának kockázatát is.
