A repedezett ajak az egyik leggyakoribb téli panasz, de sokszor nem „csak a hideg” a ludas. Ha az ajak folyamatosan száraz, hámlik, csíp, bereped, vagy a szájzug újra és újra kireped, akkor érdemes végigmennie egy tudatos ellenőrzőlistán: előfordulhat, hogy az ajakápoló nem megfelelő, irritáló összetevőket használ, vagy éppen a téli UV (igen, télen is) tartja fenn a problémát.
Az alábbi cikk 9 gyakori okot mutat be, ami miatt nem javul a repedezett ajak – és azt is, mit érdemes tenni helyette.
A nyál rövid távon „megnyugtatja” a száraz ajkat, de gyorsan elpárolog. Közben a nyálban lévő enzimek irritálhatják a bőrt, és még jobban rontják a kiszáradást. Ez egy klasszikus ördögi kör.
Mit tegyen helyette?
● Nyalogatás helyett használjon azonnal barrier típusú ajakápolót (például vazelin, lanolin vagy sűrű, illatmentes balzsam).
● Estére tegyen fel vastagabb, okkluzív (lezáró) réteget.
Sokan azt gondolják, hogy ha „bizsereg”, akkor hat. Repedezett ajaknál azonban a legjobb stratégia az irritáció minimalizálása.
Gyakori irritálók ajakápolókban
● mentol, borsmenta, kámfor, eukaliptusz
● erős illatanyagok, aromák
● egyes illóolajok, fahéj/kivonatok
● „plumping” hatású összetevők (csípős/értágító hatás)
Mit tegyen helyette?
● Válasszon illat- és ízanyag-mentes, egyszerű összetételű ajakápolót.
● Ha bármelyik termék használatakor csíp, éget vagy pirosít: tegye félre 1–2 hétre, és figyelje meg, javul-e a helyzet.
A mechanikus radírozás (cukros bőrradír, kefélés) rövid távon simább érzetet ad, de mikrosérüléseket okozhat, ami fenntartja a gyulladást.
Mit tegyen helyette?
● Ne radírozza az ajkát. Inkább:
○ langyos vízzel puhítson, majd puha törölközővel nagyon óvatosan itassa,
○ utána azonnal tegyen fel vastag barrier ápolót.
● Ha extrém vastag, lemezes hámlást tapasztal: felmerülhet ekcéma/gyulladás is, ilyenkor patikai tanács vagy orvosi vizsgálat javasolt.
Sokan könnyű, vizes állagú balzsamot használnak, ami nem elég lezáró. Repedezett ajaknál a cél egy stabil védőréteg.
Mit tegyen helyette?
● Keresse az alábbi barrier összetevőket:
○ petrolátum (vazelin), paraffinok, lanolin
○ shea vaj, ceramidok (ha van), dimetikon
● Napközben használja többször, este pedig tegyen fel vastagabb réteget.
Ha a repedezett ajak mellett a szájzug is gyakran kireped, vagy a száj körül piros, irritált a bőr, akkor a fogkrém összetevői is szerepet játszhatnak.
Gyakori gyanús pontok
● SLS (sodium lauryl sulfate) – habzó anyag, irritálhat
● erős mentolos aromák
● egyes fehérítő hatóanyagok/ízesítések
Mit tegyen helyette?
● Próbáljon ki 2–3 hétig SLS-mentes, kímélő fogkrémet.
● Fogmosás után öblítsen alaposan, a száj környékét is mossa le, majd tegyen vékony barrier réteget a száj köré is (ha ott is irritált).
A szájzug visszatérő berepedése gyakran szájzuggyulladás (angular cheilitis), amit fenntarthat:
● nyál áztatás (pl. éjszakai nyálcsorgás, maszk, rossz szokások)
● gombás/bakteriális felülfertőződés
● fogpótlás/harapási viszonyok miatti „állandóan nedves” környezet
● ritkábban vitamin- vagy vashiány
Mit tegyen helyette?
● Tartsa szárazon a területet, és napközben is használjon barrier réteget.
● Ha 3–5 nap alatt nem javul, vagy fájdalmas, váladékozik, sárgás pörk képződik: kérjen patikai tanácsot, mert gyakran célzott kezelés szükséges.
● Visszatérő esetben orvosi kivizsgálás is indokolt lehet.
Az ajak bőre vékonyabb és kevésbé pigmentált, ezért az UV-károsodásra érzékeny. Télen ráadásul:
● a hó (és sok világos felület) visszaverheti a fényt,
● síelésnél, hegyvidéken, szeles időben fokozódik a kiszáradás.
Mit tegyen helyette?
● Nappalra válasszon SPF-es ajakápolót (legalább SPF 30, ha sokat tartózkodik kint).
● Napos, szeles időben vagy magasabban (hegy, síelés) az SPF különösen fontos.
Bizonyos gyógyszerek és élethelyzetek csökkenthetik a nyáltermelést vagy fokozhatják a bőrszárazságot, ami az ajkakon látványosabb.
Példák
● retinoidok (különösen isotretinoin)
● egyes allergiagyógyszerek, orrsprayk
● dehidratáció, kevés folyadék, sok kávé/alkohol
● hosszan tartó orrdugulás miatti szájlégzés
Mit tegyen helyette?
● Fogyasszon több folyadékot, és szükség esetén párásítson.
● Ha orrdugulás miatt szájlégzés van: kezelje az orrpanasz okát patikai tanács alapján.
● Ha gyógyszer-mellékhatásra gyanakszik: egyeztessen orvossal/gyógyszerésszel, és ne hagyja el önkényesen a gyógyszert.
Ha a repedezett ajak:
● tartósan fennáll,
● piros, ég, viszket,
● a száj körül is ekcémaszerű foltok vannak,
● és több termék próbálása után sem javul,
akkor felmerülhet kontaktallergia vagy irritatív dermatitisz (gyakori trigger: illatanyagok, ízesítők, fogkrém, kozmetikumok).
Mit tegyen helyette?
● „Nulladik lépésként” 1–2 hétig használjon csak egyetlen, nagyon egyszerű, illatmentes barrier ápolót.
● Hagyjon el minden extra terméket a száj körül (rúzs, szájfény, illatos arcápoló a száj környékén).
● Ha nem javul: bőrgyógyász/allergológus segíthet (például epicutan teszttel).
Az alvászavar (nehezebb elalvás, éjszakai felébredések, túl korai ébredés) gyakran több tényező együttállásából alakul ki: rendszertelen napirend, késői képernyőhasználat, késői koffein, túl sok stressz, kevés nappali fény. Jó hír, hogy sok esetben már célzott alváshigiénés lépésekkel is érezhetően javítható az alvásminőség.
Az utóbbi években a bélflóra (pontosabban: bélmikrobiom) a közbeszédben is “immun-kulcsszó” lett. Nem véletlen: a bélrendszer és az immunrendszer szorosan együttműködik, a bélfal pedig egyszerre védelmi vonal, “szűrő” és aktív immunológiai szerv. Ettől még fontos tisztán látni: a probiotikum nem varázsszer, és nem “általános immunerősítő” minden helyzetre. Viszont bizonyos, jól körülhatárolt esetekben kifejezetten hasznos lehet – különösen antibiotikum után / antibiotikum mellett.
A téli ekcéma kifejezés alatt legtöbben azt értik, hogy a hideg hónapokban a bőr kiszárad, húzódik, viszket, kipirosodik, esetleg berepedezik, és a korábban is meglévő ekcémás hajlam (atópiás dermatitisz) látványosan fellángol.
