Fontos alapismeret, hogy az emberek között az influenzavírus a köhögésnél, tüsszentésnél és lélegzésnél távozó nyálcseppecskék útján terjed. A fertőzés létrejöhet piszkos felületekkel való érintkezés útján (pl. ajtókilincsek, lépcsőkorlátok, munkafelületek, telefonhallgatók) vagy kézfogás által is. Különösen magas a fertőződés kockázata abban az esetben, ha egy zárt térben több ember tartózkodik (pl. színházban, koncerten és sporteseményeken, mozikban, tömegközlekedési eszközökön vagy kávéházakban). A fertőzés és a fertőzési képesség már 24 órán belül kialakulhat, még az első szimptómák fellépése előtt. Általában a felnőttek 5 napig, a gyermekek pedig 7 napig fertőzők az első tünetek megjelenése után. A betegség körülbelül egy hétig tart, amennyiben nem lépnek fel komplikációk.
A téli időben gyakran vesszük észre magunkon csak az egyszerű náthás megbetegedés kellemetlen tüneteit, mint például a rossz közérzet, fejfájás, orrdugulás, kaparó torok, orrfolyás.
A téli hónapokra jellemző időnként változékony időjárásra főként a gyermekek reagálnak érzékenyen, ezért náluk ilyenkor is magas a náthás-hurutos megbetegedések száma, amire fokozottan kell odafigyelni.
Szervezetünk védekezőképessége a fertőzésekkel szemben a ezekben a hónapokban rendkívül alacsony. Ennek oka, hogy a természetes forrásból származó vitamintartalékaink folyamatosan kiürülnek, így ellenálló képességünk fokozatosan csökken.
Mind a felnőttek, mind a gyermekek körében leggyakoribb az egyszerű náthás megbetegedés. Ennek jelei az orrfolyás, orrdugulás, esetleg köhécselés. Néhány nap múlva az orrváladék sárgás színűvé válik, de ez nem feltétlenül baktérium okozta felülfertőződés jele, tehát rögtön antibiotikum adása csak emiatt szükségtelen. Orrcsepp, orrkrém, szükség esetén az orrszívás is segít. Ilyen orrtisztító pl. a tengeri sókat tartalmazó Aqua Maris orrspray, mely gyógyszertárban kapható orvostechnikai eszköz. A lázzal, kisebb fejfájással járó tünetek kezelésére láz- és fájdalomcsillapítókat, 12 éves kor felett pl. gyógyszertárban vény nélkül kapható, acetilszalicilsav-tartalmú gyógyszert, Kalmopyrint használhatunk. Fontos, hogy az alsó légúti megbetegedéseket leggyakrabban vírusok okozzák, ezáltal a betegség kezdetben nem igényel antibiotikumkezelést, csak a szövődmények kialakulásának veszélye, ill. a szövődmények kialakulása igényel speciális antibiotikumos kezelést.
Néhány napos pihenéssel, C-vitamin fogyasztásával, esetenként nyákoldóval vagy száraz, kínzó köhögés esetén köhögéscsillapítóval is elérhető a gyógyulás. Nem szabad türelmetlennek lenni, a hörghurut sosem néhány napos betegség.
Abban az esetben, ha a köhögés fokozódik, fulladás és/vagy magas láz jelentkezik, mindenképp keressük fel háziorvosunkat, ugyanis ez már komolyabb szövődmények, vagy akár baktériumfertőzés kialakulását is jelezheti. Ebben az esetben előfordulhat, hogy a gyógyulás érdekében célzott antibiotikumkezelést kell alkalmazni. Ügyeljünk arra is, hogy sok folyadékot fogyasszunk, hiszen a lázas betegnek magasabb a folyadékigénye.
Ha a táplálkozásunkban rendszeres a zöldség- és gyümölcsfogyasztás, a vitamindús és változatos étel, akkor szervezetünk ellenállóbb, immunrendszerünk erősebb, így megelőzhetjük a betegséget, vagy elérhetjük, hogy az gyengébb lefolyású legyen.
Az ellenálló képesség rendszeres sporttal is fokozható, amelyet a legjobb szabad levegőn végezni. Sokszor a gyakori és kiadós közös séta az egész családnak is egészséges program lehet.
(Forrás: PatikaMagazin - Dr. Zalai Károly)
Az ízületi fájdalom az életkor előrehaladtával egyre gyakoribbá válik, különösen 50 év felett, amikor az ízületi porcok természetes módon veszítenek rugalmasságukból és csökken a kollagéntermelés. A kellemetlen tünetek azonban hatékonyan kezelhetők, akár természetes módszerekkel, akár gyógyszertári készítményekkel.
A tél után a szervezetünk vitaminraktárai gyakran lemerülnek, ami fáradtságot, gyengébb immunrendszert és hormonális egyensúlyzavarokat eredményezhet. A tavasz tökéletes alkalom arra, hogy friss, szezonális ételekkel és szuperélelmiszerekkel pótoljuk a hiányzó tápanyagokat, miközben támogassuk az egészségünket és a vitalitásunkat.
Az utóbbi években egyre több kutatás bizonyítja, hogy a bélflóra egészsége közvetlen hatással van a mentális állapotra. Az úgynevezett bél-agy tengely révén a bélbaktériumok befolyásolhatják a hangulatot, a szorongás szintjét és akár a depresszió kialakulásának kockázatát is.
