Egészségi állapotunk ellenőrzése ma már nem csak az orvosi rendelőkre korlátozódik. A patikákban beszerezhető sajátmérő eszközök lehetővé teszik, hogy otthon, kényelmesen ellenőrizzük a vérnyomásunkat vagy a vércukorszintünket. De mikor érdemes rendszeresen mérni és hogyan biztosíthatjuk, hogy az eredmények pontosak és hasznosak legyenek?
Miért fontos a sajátmérés?
A magas vérnyomás és a cukorbetegség gyakran „csendes” betegségek, vagyis kezdetben nem okoznak egyértelmű tüneteket. Éppen ezért sokszor csak akkor derül fény a problémára, amikor már szövődmények alakulnak ki. A sajátmérés lehetőséget ad arra, hogy korán észleljük az eltéréseket, nyomon kövessük az életmódbeli változtatások hatását és a kezelőorvosnak pontos adatokat tudjunk adni a konzultáció során.
Otthoni vérnyomásmérés
A vérnyomás rendszeres ellenőrzése különösen fontos, ha:
- már magas vérnyomással küzdünk vagy a családban előfordult hipertónia
- túlsúlyosak vagyunk vagy mozgásszegény életmódot folytatunk
- stresszes életet élünk
- bizonyos gyógyszereket szedünk, melyek befolyásolhatják a vérnyomást
Tippek a helyes méréshez
Mérjünk mindig ugyanabban az időben, például reggel és este, nyugalmi állapotban!
Üljünk kényelmesen, a kar legyen szívmagasságban, háttal támasztva!
Ne mérjünk közvetlenül evés, dohányzás vagy koffeinbevitel után!
Jegyezzük fel az eredményeket, hogy trendeket követhessünk!
Otthoni méréshez ma már digitális, felkaros vérnyomásmérők érhetők el a PatikaPlus Gyógyszertárakban, melyek egyszerűek, gyorsak és pontosak.
Otthoni vércukormérés
A vércukorszint ellenőrzése különösen ajánlott:
- ha cukorbetegséggel élünk
- ha fokozottan hajlamosak vagyunk a cukorbetegségre, például elhízás vagy családi előfordulás miatt
- terhesség alatt, ha a gesztációs diabétesz kockázata fennáll
Tippek a helyes méréshez
A méréshez mindig használjunk új, steril tesztcsíkot és kövessük a gyártó utasításait!
A mintavétel előtt mossunk kezet, hogy eltávolítsuk az esetleges szennyeződéseket!
Jegyezzük fel az értékeket és ne csak egyetlen mérésre hagyatkozzunk — a rendszeres mérések adnak valós képet!
Mérjünk étkezés előtt vagy után is - ha az orvos utasítja, hogy megfigyelhessük a vércukorszint ingadozását!
A PatikaPlus Gyógyszertárakban kapható vércukormérők már kis mennyiségű vérből is gyorsan és megbízhatóan mérnek, így a sajátmérés egyszerűen beilleszthető a mindennapokba.
Mikor érdemes orvoshoz fordulni?
Otthoni mérések során érdemes szakemberrel is konzultálni, ha:
- a vérnyomás tartósan 140/90 Hgmm felett vagy alatta van
- a vércukorszint tartósan a normál tartomány felett vagy alatt van
- olyan gyakori tünetek jelentkeznek, mint a fejfájás, szédülés, gyakori szomjúság vagy fáradtság érzése
- a mért értékek gyorsan ingadoznak
A patikai mérőeszközök kiváló kiegészítők, de nem helyettesítik az orvosi vizsgálatot. Az otthoni adatok azonban segíthetnek a kezelőorvosnak a pontos diagnózis és a személyre szabott kezelés kialakításában.
Tippek a pontos méréshez
Használjunk megbízható, kalibrált eszközt!
A tartósan vezetett mérési napló segít a trendek nyomon követésében!
Ne mérjünk stresszes állapotban vagy fizikai aktivitás után — a nyugalmi állapot a legpontosabb!
Kérjen tanácsot a PatikaPlus Gyógyszertárakban kollégáinktól, hogy segítsen megtalálni a kínálatban azt az eszközt és beállítást, ami a legmegfelelőbb az Ön számára!
A patikai sajátmérés — legyen szó vérnyomásról vagy vércukorról — hatékony eszköz a megelőzésben és az egészség tudatos nyomon követésében. Otthon, kényelmes környezetben gyűjtött adatokkal hamarabb észlelhetjük a problémákat, támogathatjuk az orvosi kezelést és könnyebben alakíthatjuk életmódunkat az egészségünk javára.
A legfontosabb, hogy a mérés rendszeres és szabályos legyen és ne csak a számokra figyeljünk, hanem a saját közérzetünkre is. Így a téli hónapokban is biztosíthatjuk, hogy testünk a lehető legjobb formában maradjon.
(PatikaPlus / Temesvári )
Az alvászavar (nehezebb elalvás, éjszakai felébredések, túl korai ébredés) gyakran több tényező együttállásából alakul ki: rendszertelen napirend, késői képernyőhasználat, késői koffein, túl sok stressz, kevés nappali fény. Jó hír, hogy sok esetben már célzott alváshigiénés lépésekkel is érezhetően javítható az alvásminőség.
Az utóbbi években a bélflóra (pontosabban: bélmikrobiom) a közbeszédben is “immun-kulcsszó” lett. Nem véletlen: a bélrendszer és az immunrendszer szorosan együttműködik, a bélfal pedig egyszerre védelmi vonal, “szűrő” és aktív immunológiai szerv. Ettől még fontos tisztán látni: a probiotikum nem varázsszer, és nem “általános immunerősítő” minden helyzetre. Viszont bizonyos, jól körülhatárolt esetekben kifejezetten hasznos lehet – különösen antibiotikum után / antibiotikum mellett.
A téli ekcéma kifejezés alatt legtöbben azt értik, hogy a hideg hónapokban a bőr kiszárad, húzódik, viszket, kipirosodik, esetleg berepedezik, és a korábban is meglévő ekcémás hajlam (atópiás dermatitisz) látványosan fellángol.
