Mit tehetünk a vállfájdalom elkerüléséért?
A vállunk az egyik legösszetettebb és legmozgékonyabb ízületünk, mely nemcsak a karok irányításában, hanem a fej és a törzs mozgásának koordinálásában is fontos szerepet játszik.
2025. 12. 18.
A tél sajnos a megfázások, az influenzák és az egyéb légúti fertőzések időszaka – különösen a gyermekek esetében. Az óvodákban, iskolákban és közösségi helyeken a vírusok egyébként is könnyen terjednek, télen pedig ez a helyzet fokozódik, hiszen a fűtött, zárt terek és a hideg idő fokozzák a fertőzésveszélyt. Szerencsére a szülők tudatos felkészüléssel, megfelelő házipatikával és életmódbeli praktikákkal sokat tehetnek a gyermek egészségéért a téli hónapokban.
Miért gyakori a fertőzés télen?
Közösségi helyzetek
Az óvodai és iskolai közösségekben a gyermekek folyamatosan érintkeznek egymással, így a vírusok és a baktériumok gyorsan terjednek.
Zárt terek
A hideg idő miatt az emberek sok időt töltenek a beltéri, fűtött, gyakran rosszul szellőztetett helyiségekben. Ez kedvez a légúti fertőzéseknek.
Hideg és szél
A hideg levegő és a szél kiszáríthatja a légutak nyálkahártyáját, így a vírusok könnyebben megtelepednek.
Immunrendszer fejlődése
A gyermekek immunrendszere még fejlődik, ezért gyakrabban betegednek meg, mint a felnőttek.
Tippek a megelőzéshez
Gyakori kézmosás: különösen fontos étkezés előtt és a közösségi terekből hazaérve.
Maszkviselés: tömegben vagy influenzás időszakban mérsékli a fertőzés terjedését, így ajánlott a maszkok beszerzése és viselése.
Megfelelő öltözködés: a réteges ruházat, a sapka, a sál és a kesztyű védi a légutakat és a testhőt, ezért mindig ellenőrizzük, hogy gyermekünk nem feledkezik el egyik ruhadarab felvételéről sem!
Pihenés és alvás: a gyermekek immunrendszere megfelelő pihenés nélkül kevésbé hatékony, ezért ne hagyjuk sokáig ébren maradni gyermekünket, figyeljünk a kellő alvásidőre!
Egészséges étrend: mindig tartsuk szem előtt, hogy a friss zöldségek, gyümölcsök, a megfelelő fehérje- és folyadékbevitel segítik az immunrendszer működését.
Vitaminok és étrend-kiegészítők
A téli hónapokban a vitaminok és ásványi anyagok különösen fontosak:
C-vitamin: támogatja az immunrendszert, csökkentheti a megfázás időtartamát.
D-vitamin: napfényhiány esetén fontos a csontok és az immunrendszer számára.
Cink: segíti a fehérvérsejtek működését és a fertőzések leküzdését.
A gyógyszertárban kapható gyermekeknek szánt multivitamin- vagy immunerősítő készítmények egyszerű módját kínálják a szükséges tápanyagok pótlásának.
Otthoni házipatika
A szülőknek érdemes jól felszerelt házipatikát kialakítaniuk, hogy gyorsan reagálhassanak a kisebb panaszokra. Mindenképpen legyen otthon:
- lázmérő
- lázcsillapító és fájdalomcsillapító szerek (gyermekeknek megfelelő adagolással)
- orrcseppek, orrspray-k
- köhögéscsillapító szirupok
- gyermekbarát probiotikumok az emésztés és immunrendszer támogatására
Fontos, hogy mindig olvassuk el a gyermekeknek szóló adagolási útmutatót és kérjük ki ezzel kapcsolatban egy gyógyszerész tanácsát is!
Mikor forduljunk orvoshoz?
Magas láz (38,5°C fölött), ami 2–3 napnál tovább tart.
Nehézlégzés, erős köhögés, sápadtság vagy keringési problémák észlelésekor.
Tartós étvágytalanság vagy folyadékbevitel csökkenése esetén.
Ha a gyermek állapota gyorsan romlik vagy nem reagál az otthoni kezelésre.
A PatikaPlus Gyógyszertárakban kollégáink mindig tudnak tanácsot adni panasz esetén és útba igazítani azzal kapcsolatban, hogy mikor szükséges gyermekorvosi vizsgálat!
Ahogyan láthattuk, a téli hónapokban a gyermekek különösen ki vannak téve a légúti fertőzéseknek. Tudatos megelőzéssel, megfelelő vitaminokkal és házipatikával, valamint gyógyszerészi tanácsokkal sokat tehetünk a gyermek egészségéért. Így az ünnepi időszak nemcsak élvezetes, hanem egészséges is lehet a gyermekünk számára!
(PatikaPlus/Temesvári)
A vállunk az egyik legösszetettebb és legmozgékonyabb ízületünk, mely nemcsak a karok irányításában, hanem a fej és a törzs mozgásának koordinálásában is fontos szerepet játszik.
Sok nő számára a menstruációt megelőző napok nem csupán testi, hanem lelki próbatételt is jelentenek.
A bárányhimlő (varicella) az egyik legismertebb fertőző betegség, ami leggyakrabban gyermekkorban fordul elő.
