Az ősz az átmenet évszaka: a nyári napsütést és meleget felváltja a hűvös szél, a borongósabb idő, a csökkenő páratartalom és a fűtési szezon kezdetével a benti levegő is szárazzá válik. Mindez nemcsak a közérzetünkre, hanem arcbőrünkre is hatással van. Sokan tapasztalják ilyenkor, hogy bőrük fakóbb, feszülő érzésű, hajlamos a kipirosodásra és a száraz foltokra. Ahhoz, hogy arcunk ősszel is egészséges és ragyogó maradjon, érdemes tudatosan felkészíteni a változékony időjárás kihívásaira.
Miért viseli meg arcbőrünket az őszi időjárás?
Hideg szél: a szél folyamatosan szárítja a bőrt, ráadásul mikroirritációkat is okozhat, így érzékenyebb bőr esetén gyorsan jelentkezhet bőrpír és csípő érzés.
Alacsonyabb hőmérséklet: a hideg lassítja a bőr vérkeringését, így az kevésbé tűnik élettel telinek, fakóvá válhat.
Csökkenő páratartalom: a kinti levegő szárazabb, a benti fűtés pedig még inkább csökkenti a bőr nedvességtartalmát. Ez hámláshoz és repedezettséghez vezethet.
UV-sugárzás: ősszel sem szűnik meg, így a bőröregedés folyamata tovább zajlik, ha nem védekezünk.
Gyakori bőrproblémák ősszel
Szárazság és húzódó érzés – főleg a homlokon, orcákon és orr környékén.
Pikkelyesedés, hámlás – leginkább a szélnek kitett területeken.
Érzékenység, bőrpír – a hideg levegő és a szél miatt.
Élettelen, fakó arcbőr – a lassabb vérkeringés következtében.
Repedezett ajkak – az egyik leggyakoribb őszi kellemetlenség.
Hogyan ápold az arcodat ősszel?
Hidratálás kívül-belül
Válassz gazdagabb, krémesebb textúrájú arckrémet, amely helyreállítja a bőr természetes védőrétegét.
Keress olyan készítményeket, melyek tartalmaznak hialuronsavat, ceramidokat, panthenolt vagy sheavajat – ezek segítenek a vízmegtartásban.
Ne feledkezz meg a bőséges folyadékfogyasztásról sem, hiszen a belső hidratálás épp olyan fontos, mint a külső.
Gyengéd tisztítás
Az erős habzó arclemosók helyett használj kímélő, krémes vagy olajos lemosót.
Kerüld a túl gyakori bőrradírozást, mert tovább gyengítheti a bőr védőrétegét. Hetente egyszer egy enyhe peeling azonban segíthet a fakó, elhalt hámsejtek eltávolításában.
Éjszakai regenerálás
Használj éjszakai krémet vagy szérumot, amely támogatja a bőr megújulását.
Az antioxidánsokban gazdag készítmények (pl. C- és E-vitamin) segítenek védeni a bőrt a környezeti ártalmaktól.
Fényvédelem ősszel is
Bár a napsugárzás kevésbé erős, az UVA-sugarak ősszel is jelen vannak, melyek hozzájárulnak a bőr öregedéséhez. Használj legalább SPF 15-20-as fényvédőt, különösen, ha sok időt töltesz a szabadban.
Extra figyelem az ajkakra
Ez a terület különösen érzékeny az őszi időjárásra. Használj tápláló ajakbalzsamot!
Belső támogatás a szép bőrért
Az egészséges bőrhöz nemcsak a külső ápolás számít:
Vitaminok: a C-vitamin segíti a kollagénképződést, az E-vitamin erős antioxidáns, a D-vitamin pedig a bőr immunrendszerének támogatásában játszik szerepet.
Omega-3 zsírsavak: a halolaj vagy lenmagolaj segíti a bőr rugalmasságát.
Megfelelő étrend: a sok zöldség, gyümölcs, a teljes értékű gabona és fehérje hozzájárul a bőr természetes szépségéhez.
A PatikaPlus Gyógyszertárakban széles választékban találhatsz gazdag arckrémeket a száraz, érzékeny bőr ápolására, hidratáló szérumokat hialuronsavval vagy antioxidánsokkal, kímélő arclemosókat és arctisztító tejeket, ajkakra és kézre való védőbalzsamokat, valamint vitaminkészítményeket és táplálékkiegészítőket, amelyek belülről is támogatják a bőrt.
Fordulj bizalommal gyógyszerészeinkhez, akik segítenek megtalálni a számodra legmegfelelőbb bőrápolási rutint, hogy ősszel is üde és egészséges maradjon az arcod!
(Forrás: Temesvári / PatikaPlus)
Az alvászavar (nehezebb elalvás, éjszakai felébredések, túl korai ébredés) gyakran több tényező együttállásából alakul ki: rendszertelen napirend, késői képernyőhasználat, késői koffein, túl sok stressz, kevés nappali fény. Jó hír, hogy sok esetben már célzott alváshigiénés lépésekkel is érezhetően javítható az alvásminőség.
Az utóbbi években a bélflóra (pontosabban: bélmikrobiom) a közbeszédben is “immun-kulcsszó” lett. Nem véletlen: a bélrendszer és az immunrendszer szorosan együttműködik, a bélfal pedig egyszerre védelmi vonal, “szűrő” és aktív immunológiai szerv. Ettől még fontos tisztán látni: a probiotikum nem varázsszer, és nem “általános immunerősítő” minden helyzetre. Viszont bizonyos, jól körülhatárolt esetekben kifejezetten hasznos lehet – különösen antibiotikum után / antibiotikum mellett.
A téli ekcéma kifejezés alatt legtöbben azt értik, hogy a hideg hónapokban a bőr kiszárad, húzódik, viszket, kipirosodik, esetleg berepedezik, és a korábban is meglévő ekcémás hajlam (atópiás dermatitisz) látványosan fellángol.
