Bár a maszkhasználat az utóbbi években már nem kötelező mindenhol, sokan még mindig viselnek maszkot a tömegközlekedési eszközökön utazva, az üzletekben vagy a munkahelyükön. A hideg téli idő és a fűtött, száraz levegő ráadásul tovább terheli a bőrt. Nem meglepő, hogy egyre többen szembesülnek pattanásokkal, bőrpírral és irritációval az áll, az orr és az orca környékén. De mit tehetünk a bőrünk védelméért és hogyan kezelhetjük a kellemetlen tüneteket?
Mi okozza a „maszkpattanást”?
A maszk alatti bőrproblémáknak több oka van:
Súrlódás és dörzsölés: A maszk folyamatos érintkezése a bőrrel irritálhatja a hámréteget, ami pirosságot, viszketést vagy apró sérüléseket okozhat.
Fokozott nedvesség és hő: A kilélegzett levegő és az izzadság a maszk alatt nedves környezetet teremt, ami elősegíti a baktériumok szaporodását és a pattanások kialakulását.
Fokozott faggyútermelés: A stressz, a hideg és a bőr alacsony nedvességtartalma miatt a faggyúmirigyek túlműködhetnek, ami eltömíti a pórusokat.
Megfelelő tisztítás hiánya: Az újrahasználható maszkok rendszeres mosása nélkül könnyen felhalmozódnak a baktériumok, melyek irritációt okozhatnak.
Hogyan előzzük meg az irritációt és a pattanásokat?
Szerencsére egyszerű, mindennapi praktikákkal jelentősen csökkenthetjük a bőrproblémák kialakulását:
Rendszeres tisztítás: Minden nap alaposan mossuk meg az arcunkat - reggel és este, enyhe, bőrbarát arclemosóval.
Maszk higiénia: Az eldobható maszkot minden nap cseréljük, a mosható maszkokat legalább 60°C-on mossuk ki és használat előtt vasaljuk át, ha az anyag engedi.
Hidratálás: Válasszunk könnyű, nem komedogén hidratáló krémet, mely megvédi a bőrt a dörzsöléstől és fenntartja a bőr természetes védőrétegét.
Kerüljük a túlzásba vitt sminket: A maszk alatti smink eltömítheti a pórusokat, ezért télen érdemes minimalizálni a használatát.
Szellőztetés: Ha lehet, rövid időre vegyük le a maszkot a friss levegőn, hogy a bőr pihenhessen.
Bőrápolás patikai eszközökkel
A PatikaPlus Gyógyszertárakban számos olyan készítmény elérhető, melyek segíthetnek a maszk okozta irritáció és pattanások kezelésében:
Gyulladáscsökkentő és nyugtató krémek: Aloe vera, panthenol vagy hialuronsav tartalmú készítmények csökkentik a bőrpírt és hidratálnak.
Antibakteriális gélek és tonikok: Segítenek a baktériumok elleni védelemben, ami különösen fontos a pattanások megelőzésében.
Speciális bőrtisztító kendők és törlőkendők: Praktikusak útközben, ha nincs lehetőség az arc azonnali megmosására.
Nem komedogén nappali krémek: Védik a bőrt a hidegtől és a szél hatásától anélkül, hogy eltömítenék a pórusokat.
Mire figyeljünk a bőrápolás során?
Ne dörzsöljük erősen a bőrt, a túlzott súrolás ronthatja az irritációt.
Ne próbáljuk ki a „csodaszereket” hirtelen — a bőrnek szüksége van időre, hogy reagáljon a változtatásokra.
Ha a bőrprobléma hosszabb ideig fennáll, vagy gennyes pattanások jelennek meg, érdemes bőrgyógyászhoz fordulni, mert szükség lehet speciális kezelésre.
A maszkhasználat a téli hónapokban nemcsak a légúti betegségek ellen nyújt védelmet, hanem a bőrünkre is kihívást jelenthet. A pattanások, az irritáció és a bőrpír kialakulása gyakori, de megfelelő arcápolással, maszk-higiéniával és a patikában beszerezhető készítményekkel könnyen megelőzhető.
Télen különösen fontos, hogy tudatosan óvjuk bőrünket, hiszen a hideg, a szél és a maszk kombinációja könnyen fokozhatja az érzékenységet. Néhány egyszerű lépéssel azonban a bőr megőrizheti egészségét és komfortérzetét, így a maszkhasználat sem jelenthet kellemetlenséget a mindennapokban.
(PatikaPlus / Temesvári)
Az alvászavar (nehezebb elalvás, éjszakai felébredések, túl korai ébredés) gyakran több tényező együttállásából alakul ki: rendszertelen napirend, késői képernyőhasználat, késői koffein, túl sok stressz, kevés nappali fény. Jó hír, hogy sok esetben már célzott alváshigiénés lépésekkel is érezhetően javítható az alvásminőség.
Az utóbbi években a bélflóra (pontosabban: bélmikrobiom) a közbeszédben is “immun-kulcsszó” lett. Nem véletlen: a bélrendszer és az immunrendszer szorosan együttműködik, a bélfal pedig egyszerre védelmi vonal, “szűrő” és aktív immunológiai szerv. Ettől még fontos tisztán látni: a probiotikum nem varázsszer, és nem “általános immunerősítő” minden helyzetre. Viszont bizonyos, jól körülhatárolt esetekben kifejezetten hasznos lehet – különösen antibiotikum után / antibiotikum mellett.
A téli ekcéma kifejezés alatt legtöbben azt értik, hogy a hideg hónapokban a bőr kiszárad, húzódik, viszket, kipirosodik, esetleg berepedezik, és a korábban is meglévő ekcémás hajlam (atópiás dermatitisz) látványosan fellángol.
