A vénákról általában
A vénák (vagy más néven gyűjtőerek, visszerek) feladata, hogy a kapilláris erek felől összegyűjtsék a vért és a szív felé vissza szállítsák. Ezen erek falában vékony simaizom réteg és rugalmas rost is található, melyek révén tágulékonyak, nem állnak ellen a vér feszítő hatásának. A vénákban úgynevezett véna billentyűk találhatóak, melyek feladata,hogy biztosítsa a vér egyirányú áramlását a szív felé ill. az ülő és álló helyzetben a gravitáció okozta nyomás fokozódást szakaszolja. Így az egész érben lévő véroszlop súlya részekre oszlik, nem emelkedik a vénás vérnyomás egy bizonyos érték fölé. Billentyűket találunk a mélyvénákban, a felületes vénákban és az ezeket összekötő perforáns erekben is. A vénák munkáját segíti még az őket körülvevő izom is, mely pumpafunkciót lát el.
Mi okozza a visszér betegségét?
A visszérben lévő érbillentyűk számos ok miatt lehetnek elégtelen működésűek. Gyakran csak a felszínes visszerek billentyűi betegek, súlyosabb esetben a mélyvéna billentyűi is elégtelenül töltik be szerepüket. Általában a mélyvéna billentyű elégtelenség magával hozza a felszínes billentyűk elégtelen működését is, és ez súlyosabb visszér szövődményekhez is vezethet. A billentyűk elégtelen működése következtében az érben pangás jön létre, mely véna tágulatot hoz magával. Az érfalakban lévő nyomás rohamosan nő, az értágulat rontja az érintett végtag vérkeringését, amely így lassabban jut oxigén dús vérhez, fáradékony lesz és húzó fájdalmak keletkeznek.
Panaszok és tünetek
Sajgó fájdalom, nehézláb érzés, végtag fáradékonyság, lábikragörcsök (főleg éjjel), nyugtalan láb szindróma, kozmetikai panaszok (seprűerek), a panaszok jellemzően fokozódnak estére, meleg hatására, hosszú állás, ülés, utazás, menstruáció alatt. Súlyosabb esetben tapintható, kidudorodó, kanyargós vénák.
Hajlamosító tényezők
Tartós ülés, szűk alsóruházat, meleg, állás, rostszegény étrend, elhízás, öröklött hajlam, mozgásszegény életmód, dohányzás, magas életkor, terhesség, fogamzásgátló tabletták.
Mit tehetünk ellene?
- Rendszeres vénás torna, melyet érdemes fekvő testhelyzetben, megemelt alsó végtaggal végezni, több órás utazás során egyszerű gyakorlatok, utána séta.
- Ülő testhelyzetben célszerű a lábakat alátámasztani, így kisebb a véroszlop magassága, a vénákat nem feszíti a vénás nyomás.
- Fekvő testhelyzetben javasolt a lábak megemelése, felpolcolása.
- Megfelelő sport választása! Elsősorban: úszás, kerékpározás.
- Nehéz fizikai munka (cipekedés) kerülése.
- Meleg vizes fürdő, szaunázás, napozás kerülése. ( Meleg hatására tágulékonyabbá válnak az erek, ezért fokozódnak a panaszok a meleg hónapokban.)
- Túlsúly viselése jelentős rizikófaktort jelent, rost dús étrend bevezetése.
- Kerülni kell a szoros zoknit, szűk öveket, szűk nadrágot, megfelelő sarokmagasságú cipő viselése ajánlott. Kompressziós harisnyák vagy rugalmas pólya hordása.
Természetesen már az első panaszok megjelenésekor érdemes orvoshoz fordulni!
Az ízületi fájdalom az életkor előrehaladtával egyre gyakoribbá válik, különösen 50 év felett, amikor az ízületi porcok természetes módon veszítenek rugalmasságukból és csökken a kollagéntermelés. A kellemetlen tünetek azonban hatékonyan kezelhetők, akár természetes módszerekkel, akár gyógyszertári készítményekkel.
A tél után a szervezetünk vitaminraktárai gyakran lemerülnek, ami fáradtságot, gyengébb immunrendszert és hormonális egyensúlyzavarokat eredményezhet. A tavasz tökéletes alkalom arra, hogy friss, szezonális ételekkel és szuperélelmiszerekkel pótoljuk a hiányzó tápanyagokat, miközben támogassuk az egészségünket és a vitalitásunkat.
Az utóbbi években egyre több kutatás bizonyítja, hogy a bélflóra egészsége közvetlen hatással van a mentális állapotra. Az úgynevezett bél-agy tengely révén a bélbaktériumok befolyásolhatják a hangulatot, a szorongás szintjét és akár a depresszió kialakulásának kockázatát is.
