Visszatérés az edzőterembe: okos, kíméletes újraindítás
Hogyan támogasd a könnyebb visszaszokást: terhelés, rutin, magnézium, izotóniás italok, fehérjék.
2025. 11. 24.
Vegyen részt a PatikaPlus Gyógyszertárak Egészségtár játékában!
Tekintse meg minden hónapban akciós termékeink kisfilmjét, mely végén talál egy betűt.
Ezekből a betűkből decemberben össze tud állítani majd egy szót, amit be kell küldenie a jatek@patikaplus.hu címre.
A játék résztvevői között kisorsolunk 5 ajándékcsomagot, mely a PatikaPlus Gyógyszertárak Egészségtár vitaminjait tartalmazza!
A PatikaPlus saját márkás vitaminjairól és krémeiről webshop-unkban találhat bővebb információt!
Hogyan támogasd a könnyebb visszaszokást: terhelés, rutin, magnézium, izotóniás italok, fehérjék.
A hideg, száraz levegő, a fűtött szobák alacsony páratartalma és a vastag, izzasztó ruházat mind kedveznek az atópiás dermatitis (ekcéma) fellángolásainak. Jó hír: következetes bőrgát-ápolással, okos ruházat- és mosási szokásokkal, valamint célzott gyulladáscsökkentő kezeléssel a téli időszak is jól menedzselhető.
A heti 150 perc közepes intenzitású (vagy 75 perc erőteljes) állóképességi mozgás az a minimum, amelyet a legtöbb nemzetközi egészségügyi ajánlás javasol felnőtteknek. Emellett heti legalább 2 nap izomerősítés is szerepel a csomagban. Az alábbi útmutató elmondja, miért pont 150 perc, mit tekintünk „közepes” és „erőteljes” mozgásnak, milyen egészségnyereséget várhatunk tőle, és hogyan tudjuk beépíteni egy elfoglalt, őszi-téli időszakba.
