Mivel a természetes módszerek az utóbbi időkben előtérbe kerültek, megkérdeztük dr. Csókáné Török Orsolyát, a Budai Endokrinközpont fitoterapeutáját, mit ajánl erre a célra.
A bíbor kasvirág a legerősebb immunerősítő gyógynövényünk, melyet bártan lehet használni mind a betegségek megelőzésére, mind kezelésre. Már az antibiotikumok megjelenése előtt széles körben alkalmazták a szervezet védekező rendszerének erősítésére. Értékes hatóanyagai (poliszacharidok, kávésav-származékok, alkilamidok) ugyanis stimulálják a fehérvérsejteket, így remekül alkalmazható vírusos, illetve bakteriális megbetegedések esetén. Torokfájás esetén is nagy segítségünkre lehet, mert fertőtlenítő hatása mellett gyulladáscsökkentő is.
A hársfa nem csak remek idegnyugtató, de hatékonyan csökkenti a meghűléses panaszokat is! Gyakran ajánlják láz esetén, hiszen a benne lévő falvonoidoknak köszönhetően izzasztó hatással bír, valamint segít a lázcsillapításban is. Kiváló méregtelenítő, így felgyorsítja a gyógyulási folyamatokat, amellett, hogy közben erősíti az immunrendszert. Köptető, nyákoldó hatása révén torokbántalmakon, rekedtségen is segít- mondja dr. Csókáné Török Orsolya, a Budai Endokrinközpont fitoterapeutája.
A ginseng alkalmazása igencsak széleskörű, hiszen javítja a koncentrációt, az erőlétet, az immunrendszert, valamint segít kimerültség és a betegségekből való lábadozás esetén is. Évezredek óta használják a szervezet védekező rendszerének fokozására, nem hiába tartják az erő gyógynövényének. Ezt leginkább a benne található poliszacharidoknak, szaponinoknak, vitaminoknak és ásványi anyagoknak (E-B-vitamin, réz, cink) köszönheti. Egyes elméletek szerint jelentős antioxidáns tartalma miatt véd a rák kialakulásától is.
A természetben található elixírek közt a homoktövis termése az egyik, ami a legnagyobb mennyiségben tartalmaz C-vitamint. Leggyakrabban lekvár és szörp homoktövisolaj, héj-és magörlemény formájában találkozni vele, ám teaként is fogyasztható. A C-vitaminon kívül rengeteg B-C-E-K- és F-vitaminnal, valamint esszenciális zsírsavakkal is bír. Nagyszerű immunerősítőként és gyulladáscsökkentőként tartják számon, ráadásul értékes hatóanyagainak köszönhetően az influenzából való lábadozást is felgyorsítja.
(Forrás: PatikaMagazin)
Az alvászavar (nehezebb elalvás, éjszakai felébredések, túl korai ébredés) gyakran több tényező együttállásából alakul ki: rendszertelen napirend, késői képernyőhasználat, késői koffein, túl sok stressz, kevés nappali fény. Jó hír, hogy sok esetben már célzott alváshigiénés lépésekkel is érezhetően javítható az alvásminőség.
Az utóbbi években a bélflóra (pontosabban: bélmikrobiom) a közbeszédben is “immun-kulcsszó” lett. Nem véletlen: a bélrendszer és az immunrendszer szorosan együttműködik, a bélfal pedig egyszerre védelmi vonal, “szűrő” és aktív immunológiai szerv. Ettől még fontos tisztán látni: a probiotikum nem varázsszer, és nem “általános immunerősítő” minden helyzetre. Viszont bizonyos, jól körülhatárolt esetekben kifejezetten hasznos lehet – különösen antibiotikum után / antibiotikum mellett.
A téli ekcéma kifejezés alatt legtöbben azt értik, hogy a hideg hónapokban a bőr kiszárad, húzódik, viszket, kipirosodik, esetleg berepedezik, és a korábban is meglévő ekcémás hajlam (atópiás dermatitisz) látványosan fellángol.
