Magnézium és téli izomgörcsök: formák, felszívódás, napi rutin + speciális helyzetek
A téli hónapokban sokan tapasztalnak gyakoribb lábikra-, talp- vagy kézgörcsöket. Ennek hátterében nem csak a „hideg” áll: a kinti alacsony...
Tovább a cikkhez »
A téli hónapokban sokan tapasztalnak gyakoribb lábikra-, talp- vagy kézgörcsöket. Ennek hátterében nem csak a „hideg” áll: a kinti alacsony...
Az időablakos étkezés (TRE – time-restricted eating) lényege, hogy a napi kalóriabevitelt egy összefüggő, előre kijelölt időablakba sűrítjük (pl. 10:00–18:00),...
A „téli lehangoltság” nem csak rossz kedv: a szezonális hangulatzavar (SAD) a depresszió egy olyan formája, amely jellemzően ősszel indul,...
Az ősz beköszöntével nemcsak a természet változik meg, hanem a testünk is alkalmazkodik a hűvösebb, szelesebb időjáráshoz. Amikor lehűl a...
Az ősz beköszöntével nemcsak ruhatárunkat kell átalakítanunk, hanem bőrápolási rutinunkat is. A hűvös, szeles idő és a beltéri fűtés egyaránt...
Ősszel a szervezetünk egyre inkább ki van téve a megfázásnak, a fáradtságnak és a húgyúti problémáknak. Nem véletlen, hogy ilyenkor...
Az ősz beköszöntével nemcsak az időjárás változik, hanem a szervezetünk igényei is. A rövidebb nappalok, a kevesebb napfény, a hűvösebb...
Az őszi hónapokban az idősebb korosztály számára különösen fontos az egészségmegőrzés. A rövidülő nappalok, a hűvös, párás idő és a...
Ahogy megérkeznek az őszi reggelek és a hűvösebb esték, egyre többen érzik, hogy a friss levegő belégzésekor kaparni kezd a...
